Toen ik het boek “Hoog sensitieve personen, hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt” van Elaine N. Aron las, vielen er voor mij allemaal puzzelstukjes op zijn plaats.
Elaine is psychotherapeut en zelf hoog sensitief.
- Ineens wist ik waarom ik als kind vaak alleen wilde zijn in mijn eigen ruimte. (als volwassene ook!)
- Ook begreep ik ineens waarom ik me in de klas vaak misselijk voelde en zodra ik de klas uitliep het over was. (ik voelde de energieën van al de andere kinderen)
- Ik begrijp nu dat mijn stemming zo maar kan veranderen als ik energie van anderen overneem. (ik herken nu wat van mij is en wat van de ander en weet hoe er mee om te gaan)
- Ik weet nu dat gewelddadige films voor mij vaak aanvoelen alsof het me zelf wordt aangedaan.
- Ik begrijp nu waarom harde geluiden me van streek kunnen maken.
- Ik begrijp nu ook waarom het op mijn vingers gekeken worden tot hoge stress en slechte resultaten leidt.
- Ik weet nu ook dat tijdsdruk voor veel hoog gevoeligen funest is.
Wist je dat:
Veel hoog sensitieve mensen een lagere pijngrens en een sterkere reactie hebben op lage doseringen van medicijnen of daar meer neveneffecten van hebben.
Veel sensitieve mensen een betere intuïtie en een groter fysiek bewustzijn hebben en dat één op de vijf mensen wordt geboren met deze verhoogde gevoeligheid.
Aanbevolen boeken over dit onderwerp:
De HSP test voor volwassenen (door Elaine N. Aron):
Ontdek of je zelf hooggevoelig (HSP=High Sensitive Person) bent door deze test te doen.
Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt. Antwoord met Ja als het enigszins opgaat.
Houd het aantal keer ja bij.
Antwoord: Ja/ Nee
Evaluatie van de HSP test
Geef jezelf een punt voor iedere “ja”.
0-7 punten
Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent.
8-14 punten
Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoogsensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kunt voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben.
15-23 punten
Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoogsensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. (b.v. het boek: “Hoog sensitieve personen. Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt” van Elaine N. Aron) Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.
NB: Geen enkele psychologische test is zo betrouwbaar dat je je leven erop zou moeten baseren.