Stress en Burn-out

Stress is een onderdeel van ons oeroude overlevingsmechanisme en helpt ons om snel te reageren op bedreigende situaties. Er bestaan twee vormen van stress:

Gezonde stress en ongezonde stress.

Gezonde stress helpt ons om goed te presteren en is kortdurend. Wanneer de stressreactie aanhoudt, kan dit leiden tot lichamelijke en psychische klachten. We spreken dan over ongezonde stress.

Stressvolle gebeurtenissen zijn op te delen in:
  • Alledaagse problemen
  • Levensgebeurtenissen
  • Traumatische ervaringen
Ongezonde stress kan leiden tot: 
  • Een burn-out
  • Moeheid en uitputting
  • Cynisme
  • Onzekerheid in je kunnen
  • Relatieproblemen
Wat helpt:
  • Inzien, accepteren en toegeven dat je last hebt van ongezonde stress
  • Ontspanningstechnieken
  • Cognitieve technieken (welke gedachten, verwachtingen en opvattingen maken je gestrest)
  • Assertiviteit vergroten (nee leren zeggen)



Als je wilt weten wat ik voor jou kan doen, neem dan gerust eens vrijblijvend contact met me op.